1.まず、被害者のサポートを行う必要があります。友人や家族を通して、彼らを聞いて支持し、感情的な支援を提供してあげることが重要です。
2.個別カウンセリングを受けてください。レイプの影響について学ぶ事で、自分の心理的な健康を維持するのに役立ちます。
3.安全な生活を楽しむための状況を作り出しましょう。以前に存在していた危険から自分を守るために必要なステップを講じてください。
4.レイプの関係者との関わりを切断することを考えてください。不安を伴う関係を持つのは、心的な落ち込みを引き起こすのを助けることになります。
5.マイナスな感情をコントロールするための心理的なツールを使ってみましょう。ストレスを整理する方法を学び、心を穏やかにするために必要な瞑想用スキルを身につけましょう。