自分自身が不安な気持ちを克服するために、以下の方法が役に立つかもしれません。
1. コンタクトを入れるときに自分の心の声に耳を傾けましょう：コンタクトを怖がっている場合、本当にそれがストレスを引き起こしているのか、少しずつでもコンタクトを入れていると慣れていくのではないか、という思う発想で自分自身を確認しましょう。
2. マインドフルネスを行う：体を揺らしたり、深呼吸をしたりすると、リラックス感が得られる可能性があります。
3. リラックステクニックを使う：マッサージなどでリラックス効果を得ることもできます。
4. 環境変化を図る：コンタクストを怖がる状態からの少しの変化を取り入れ、環境変化を図りましょう。明るい状態、暗い状態などを時間を掛けて少しずつ変えていこうとすると、コンタクストに慣れていくのではないかと思われます。