いびきを改善するために何ができますか？

いびきを改善するためには、まず、噛み合わせや歯並びを整えることが最も重要です。また、歯磨きを十分行い、リラックスさせることが重要です。また、睡眠の品質を向上させるために、安静な環境での休息を取るようにしてください。体重管理を行うことも関係しています（やせる）。あなたの歯医者に話をしてください。歯科医からの、適切なアドバイスを受けてください。