153cmの女子がダイエットをする際に一日の摂取カロリーはどれくらいが安全か質問しますか？

それは、個人の状態によって異なります。食事量を調整するには、カロリー摂取量を計算し、あなたの体重と健康状態を考慮して設定する必要があります。専門家の監督のもとで、毎日の目標カロリーを計画で決定してください。