首の姿勢を正す方法は何ですか？

首の姿勢を正すには、以下の方法があります。

1.肩甲骨を後ろ方向に引き寄せる。
2.首背骨を上下にならす。
3.腕と手首を首の両側にならす。
4.足を安定させる。
5.口腔内を開いて、舌を底に設置しよう。
6.鼻根からしっかりと呼吸をする。