バーベルカールに限らず、筋力アップのための様々なトレーニング法があります。指導を受けて安全なものから順番に行うことをオススメします。また、複数のトレーニング法を組み合わせることで、運動の効果的性も高めることができます。特に二頭筋を鍛えるには、プランクやローイングなどのコアトレーニングを行い、ケーブルクロスオーバーなどの他の方法を併用して筋肉への負荷をあげることが有効です。また、バーベルカールを行う時間帯や重量などの繰り返しが重要です。さらに、最後にストレッチを忘れずに実施し、筋肉をゆるめるだけでなく、二頭筋の働きも強化できます。