イライラを抑える方法は何ですか？

イライラを抑える方法として、ストレス発散法、運動・体を動かすこと、呼吸法、友達や家族への支えなどがあります。また、自分の好きなものを見つけて、興味をもって食事や過ごし方など多様なライフスタイルを試してみることも有効です。