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辛い思いをしている時には、ストレス解消するためのアクティビティを探してみるとよいでしょう。例えば、音楽を聴いたり、読書をしたり、一人旅をするなどの活動を行なうことで、新しい気持ちになることができるでしょう。また、自分の感情を安心して吐露できる友達と話をしたり、オンラインのサポートグループなどに参加することで、健康的な関係を築くことも可能です。