ダイエット中にカロリーが高いものを食べるのをごまかす方法として、栄養素を摂りながら空腹を少しずつ和らげるスムージーやスナックなどをオススメします。また、するめをよく噛んで食べることもオススメされています。

カロリーを抑えたい場合、野菜中心のスムージーやフルーツスムージー、オートミール、納豆などがオススメされています。また、野菜を使ったサラダや、低カロリーで栄養価の高いスナックとして、ナッツや乾燥フルーツ、クラッカーなどもオススメです。