ソーラン節とハンドクラップを踊るどちらが体重を減らすのか、且つ30分の踊りと10分の筋トレに加え、家にいる時は摂取カロリーを1000以内、外出時は7000歩以上歩いた場合は1200以内を目標にすることで体重を減らせるか。

両方とも体重を減らすのに役立ちますが、より効果的な結果を得るには、より適切な食事を摂取し、健康的なライフスタイルを続けることが重要です。特に、毎日7000歩以上歩くことや、摂取カロリーを1200以内に抑えることが大切です。ソーラン節とハンドクラップを踊ることも有効である一方で、30分以上のエクササイズや、ストレッチなどの体幹筋トレに取り組むことも重要です。