ADHDのパートナーとの付き合いは、特別な配慮と理解を必要とすることがあります。彼の行動に困っている理由を考え、以下のような対応策を試してみることをおすすめします。
1. 彼の無意識の行動を理解する：ADHDの人々は、集中力や注意力の欠如が起こりやすい傾向にあります。彼の話が途中で飛んでしまったり、あなたの話を遮ったりすることは、彼の無意識の行動かもしれません。彼が意図的にそうしているわけではないことを念頭に置いて、少し寛容になりましょう。
2. クリアなコミュニケーション：彼に話をする前に、注意を引くときには非言語のサインや合図を使うことで、重要なことに集中するよう促しましょう。また、彼の話を遮ることなく、彼の話が終わった後で自分の話を続けるよう心がけましょう。
3. メタ認知プロンプト（MP）の使用：メタ認知プロンプトは、彼が自分自身の行動を認識し、改善するための手がかりを提供する方法です。例えば、彼が話を途中で忘れたり遮ったりするときに、「ちょっと落ち着いて、前の話を続けてみましょう」と言うことができます。
4. コミュニケーションのルールを作る：パートナーシップで共有のルールを作ることは、お互いのニーズを満たすための重要な手段です。一緒に話し合い、お互いの意見を尊重し、彼の集中力をサポートするための具体的な方法を見つけましょう。
5. 彼に専門家の支援を受けるよう提案する：彼が心配していると感じる場合、彼に専門家の支援を受けることを提案してみてください。ADHDコーチングやカウンセリングなどのサービスを通じて、彼に対するより具体的な支援策を見つけられるかもしれません。
このような対応策を試してみることで、彼との関係を改善し、お互いに満足できるバランスを見つけることができるかもしれません。しかし、注意力や集中力の問題は個人によって異なるため、彼自身の意見や専門家の助言を重視することも重要です。パートナーシップを継続的に修復・成長させるために、オープンな対話を続けることも大切です。