涙目の原因として考えられるいくつかの要素があります。まず、目のドライアイ（乾燥）が考えられます。ドライアイは目の表面が十分に潤っていないために起こる症状であり、涙を適切に生産することができないことが原因となります。他には、アレルギー反応、風や煙の刺激、または他の目の病気による炎症などが原因として考えられます。
解決策としては、まずは症状が続く場合には眼科の専門医に相談することをお勧めします。医師は、詳しい検査やアセスメントを行い、適切な診断と治療方法を提案してくれるでしょう。
一般的な対処方法としては、以下のようなことが挙げられます：
1. 目を休める：長時間のスマホやパソコン、テレビの使用は目を疲れさせますので、20分ごとに目を離すようにしましょう。
2. 目薬の使用：ドライアイの症状を和らげるために、市販の人工涙液（目薬）を使用することができます。ただし、長期間使用する場合は医師の指導に従ってください。
3. 環境の管理：アレルギー反応を引き起こす可能性のある物質（花粉、ハウスダスト、ペットの毛など）を避けるようにしましょう。
4. 温湿布：ドライアイを和らげるために、温湿布を使用することも有効です。ただし、温度が高い場合や長時間使用する場合は注意が必要です。
5. 健康な生活習慣：バランスの取れた食事、十分な水分摂取、適度な運動など、健康な生活習慣を心がけましょう。これらの要素は目の健康を促進する助けとなります。
注意点として、症状が続く場合や重度の場合には、必ず眼科の専門医の診断を受けることをお勧めします。また、自己診断や自己治療を行う前に医師に相談することも重要です。