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うつ病

自閉症スペクトラムとうつ病を抱えていますが、将来の生き方について不安を感じています。人との関わりが怖くて高校も中退し、仕事にも自信がありません。また、フラッシュバックや将来の不安によって毎日泣いてしまいます。どのようなアドバイスや支援があるでしょうか？