Tag

ジョギング

マラソンやジョギングを趣味としている方に質問ですが、体の休息日（休養日）を設けていますか？私は月間距離が600キロのランニングを行っているのですが、体の疲労が全く抜けません。朝晩合計で10キロずつ走っています。同じく市民ランナーの方の意見を聞きたいです。

肉離れでふくらはぎ内側が痛みます。5日経過してもまだ歩けません。医師は、治療計画として以下の方法を提案しています。 1. 保存療法として、4週間は動かさないこと。 2. 一か月後からウォーキングを始めること。 3. ３か月後（年末頃）からジョギングを始めること。 質問：医師の治療計画に従って、肉離れでふくらはぎ内側の痛みが治るまでの期間と行動を教えてください。