果、質問文が「肉体改造初めて1ヶ月が経ちますが、目的は体脂肪率を下げることです。自宅でのダンベル系種目全身（20キロまでの可変）を週5回、山本義徳先生のYouTubeを参考にして1日30分程度行っています。食事は」という内容になります。 Tagged YouTube, ダイエット, ダンベルトレーニング, フィットネス, 下のタグをご参照ください: 肉体改造, 体脂肪率, 健康食, 山本義徳, 筋トレ, 自宅トレーニング, 食事管理
自重スクワットでは、上半身の重さが負荷として働いていますか？もし自重でより負荷を増やしたい場合、上半身を鍛える必要がありますか？ Tagged トレーニング, フィットネス, 上半身強化, 下半身トレーニング, 筋肉トレーニング, 自重スクワット, 負荷
次年度の12月までに体重を5キロ減らしたいです。現在の身長は158cmで体重は50kgです。平均体重よりは少し軽いですが、お腹がぽっこりしていて足も太いです。周りの子供たちが・・・ Tagged ダイエット, パーソナルトレーニング, フィットネス, ボディイメージ, 健康, 目標設定, 美容, 運動, 食事管理
太りにくいお菓子はありますか？また、それらの具体的な種類を教えてください。 Tagged スナック, ダイエット, フィットネス, ヘルシー, 低カロリー, 低糖, 低脂肪, 健康食, 無糖, 糖質制限, 食べても太りにくいお菓子
