お尻を大きくするための筋トレと食事のアドバイスが欲しいです。もし可能ならば、その他のアドバイスも教えていただきたいです。 Tagged アーモンド, オレンジ, スクワット, ストレッチ, タンパク質, プランク, レッグプレス, 乾燥フルーツ, 健康的な生活, 卵, 筋トレ, 繊維質, 肉, 脂肪分, 豆類, 高繊維野菜, 魚介類
二頭筋を筋肥大させるために1年間バーベルカールで停滞していますが、工夫をすることで上手くいかないでしょうか？ Tagged アップ, ケーブルクロスオーバー, コアトレーニング, ストレッチ, トレーニング, バーベルカール, プランク, ローイング, 二頭筋, 時間帯, 筋力, 筋肉, 重量
