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マインドフルネス

「ストレスを溜めない方法はありますか？最近、体重が減少して食欲も減退し、髪の抜けや肌荒れが続いています。ストレスが原因とわかっているのですが、具体的なストレス要因がわかりません。どうすればストレスを軽減できるでしょうか？」

Tagged #リラックス方法, ストレス, ストレスサイン, ストレス症状, ストレス管理, ストレス解消, セルフケア, マインドフルネス, メンタルヘルス, ヨガ

眠れない夜に時間を有効に使うためのアドバイスを教えてください。

Tagged #ストレス対策, #リラックステクニック, #リラックス方法, #リラックス音楽, #睡眠の質向上, ストレス解消, マインドフルネス, リラックス, 睡眠不足, 睡眠改善

一人でも楽しめる趣味はありますか？

Tagged ウォーキング, ガーデニング, クラフト, ジグソーパズル, ジョギング, ソロ趣味, ダンス, パズル, パズルゲーム, パソコンゲーム, プログラミング, ボードゲーム, マインドフルネス, ヨガ, 一人でも楽しめる趣味, 写真, 写真撮影, 料理, 映画鑑賞, 絵画, 読書, 音楽

線維筋痛症を診断された人はいますか？診断に至った経緯と予後について教えてください。

Tagged CT/MRI, Fibromyalgia, マインドフルネス, 希望的な予後, 治療, 線維筋痛症, 腰以下の筋肉, 薬物療法, 触診法, 軽度から中等度の痛み, 鍼灸療法、ストレッチング

コンタクトを怖がらずに入れる方法はありますか？

Tagged クリスマスマーケット, コンタクト, ストレス, テクニック, マインドフルネス, リラックス, 気持ち克服, 環境変化