三頭筋エクステンションを重量扱った結果、右側のピキが痛めたため、当日は湿布を貼り、2〜3日後には痛みが消えたか確認して再開しましたか？ Tagged エクステンション, ピキ, 三頭筋, 休憩, 右側, 完全, 湿布, 痛み, 重量
