ダイエット中にカロリーが高いものを食べるのをごまかす方法として、栄養素を摂りながら空腹を少しずつ和らげるスムージーやスナックなどをオススメします。また、するめをよく噛んで食べることもオススメされています。 Tagged オートミール, カロリー抑え, クラッカー, サラダ, スムージー, ナッツ, フルーツ, 乾燥フルーツ, 低カロリー, 栄養価, 納豆, 野菜
お尻を大きくするための筋トレと食事のアドバイスが欲しいです。もし可能ならば、その他のアドバイスも教えていただきたいです。 Tagged アーモンド, オレンジ, スクワット, ストレッチ, タンパク質, プランク, レッグプレス, 乾燥フルーツ, 健康的な生活, 卵, 筋トレ, 繊維質, 肉, 脂肪分, 豆類, 高繊維野菜, 魚介類
