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夏休みに入ってから、大学生の女性ですが、心身ともに健康状態が悪化しています。具体的な悩みの症状は、体力不足、昼夜逆転、脱水症状、ほてり、頭痛、微熱、自律神経の乱れ、眩暈、食欲低下、希死念慮、精神的に不安定となります。この状況を改善するためには、どのような対策やアドバイスがありますか？