明日は図書館で勉強するために、普段の8時間睡眠から5時間睡眠に短縮する必要があります。1日だけでも元気でいるための方法を教えてください。次の日からはまた通常の8時間睡眠に戻ります。 Tagged 元気, 勉強, 図書館, 睡眠不足
「最近、頭がぼーっとしているのは脳疲労の原因かもしれませんか？」 Tagged ストレス, タグ: 脳疲労, メンタルヘルス, リラックス, 休息, 心身の健康管理, 疲労回復, 睡眠不足, 集中力低下, 頭がぼーっとする
高校3年生ですが、学校から帰宅するのは20時前です。最近、食事をした後にとても眠くなります。受験生としては勉強したいのですが、眠気によって集中することができません。風呂にも入らずに寝てしまって、毎朝学校に行くことになっています。 Tagged 受験勉強, 朝学校, 生活リズム, 眠気, 睡眠不足, 集中力, 高校生
「高一女子ですが、昨夜から胃痛と腹痛、吐き気がひどくて、胃の痛みでほとんど寝られず、結局2時間ほどしか寝ていません。現在は胃の不快感と頭のぼんやり感、少しのめまいがあります。医師に相談すべきですか？」 Tagged 吐き気, 睡眠不足, 胃痛, 腹痛, 高校生
「寝ている時間と起きている時間が不規則で、それが太りの原因になるのでしょうか？私はいつも朝4〜6時に寝て朝11時に起きて、眠くなったら夕方6時から夜12時くらいに起きることがよくあります。通信制の学校に通っています。」 Tagged 不規則な睡眠リズム, 代謝低下, 太る原因, 睡眠不足, 脂肪増加, 食欲
朝晩の睡眠時間を変えることができず、朝のエネルギーを保つためにコーヒーを摂取していますが、この現状を改善する良い方法はありますか？ Tagged コーヒー依存, ストレス, 生活習慣, 眠りの質, 眠気対策, 睡眠, 睡眠サイクル, 睡眠パターン, 睡眠不足, 睡眠改善, 睡眠時間
「元々持病があり、夜は眠れない状態ですが、最近特に不眠症がひどいと診断されました。本日と明日は朝9時から夜10時までバイトがありますが、2日連続で働くので少しでも睡眠を確保したいです。どうしたら良いでしょうか？」 Tagged バイト, 不眠症, 人間関係, 健康管理, 夜眠れない, 睡眠不足, 睡眠時間
眠れない夜に時間を有効に使うためのアドバイスを教えてください。 Tagged #ストレス対策, #リラックステクニック, #リラックス方法, #リラックス音楽, #睡眠の質向上, ストレス解消, マインドフルネス, リラックス, 睡眠不足, 睡眠改善
