食べても太りにくい体質で悩んでいますが、体重を増やしたいです。アドバイスをお願いします。163センチ42キロの大学生で、高校生の頃は48キロくらいでした。 Tagged メリハリボディ, 健康的な体重増加, 栄養バランス, 無酸素運動, 筋トレ, 筋力トレーニング, 筋肉成長, 筋肉量増加, 適切なカロリー摂取, 食事管理, 高タンパク質食品
筋トレにおいて、肩と胸を同じ日にトレーニングしても大丈夫ですか?同時に行う場合の強度やトレーニング時間についても教えてください。 Tagged トレーニング時間, トレーニング頻度, 強度トレーニング, 筋トレ, 筋肉疲労, 筋肥大, 肩トレーニング, 胸トレーニング
質問の意図: 減量に成功した後の目標について尋ねています。 最適化された新しい質問文: 減量に成功した後、まだ達成したい目標はありますか? Tagged ウォーキング, ジョギング, ストレッチ, ダイエット, ファスティング, 体重管理, 減量, 筋トレ, 食事改善
私は23歳の男性で、体重が112kg(最大116kg)、身長が167cm、体脂肪率が38.2%です。筋肉量は体組計で計測した結果、65.5kgです。現在の状況は停滞期なのでしょうか?また、ダイエットに関するアドバイスを教えていただけますか? Tagged bmi, カロリー制限, ダイエット, ダイエットアドバイス, 体組計, 体脂肪率, 体重減量, 停滞期, 筋トレ, 筋肉増強
ダイエット中ですが、元々食べることが大好きなので、一定期間だけ頑張ろうと思って、運動や筋トレ、食事制限も始めました。料理が好きなので、カロリー計算をして三食きちんと作って、低カロリーでも満足できるように工夫しています。 Tagged #ダイエット中, カロリー計算, 低カロリー, 料理, 満足感, 筋トレ, 運動, 食事制限
果、質問文が「肉体改造初めて1ヶ月が経ちますが、目的は体脂肪率を下げることです。自宅でのダンベル系種目全身(20キロまでの可変)を週5回、山本義徳先生のYouTubeを参考にして1日30分程度行っています。食事は」という内容になります。 Tagged YouTube, ダイエット, ダンベルトレーニング, フィットネス, 下のタグをご参照ください: 肉体改造, 体脂肪率, 健康食, 山本義徳, 筋トレ, 自宅トレーニング, 食事管理
筋トレメインで、ダイエットをしていています。以前は、ランニングと食事制限で一度痩せましたが、すぐにリバウンドしてしまいました。筋肉量が少ないためにリバウンドしているのか、と思いましたので、筋トレメイ…どうすると効果的でしょうか? Tagged ダイエット, ランニング, リバウンド, 筋トレ, 筋肉量, 食事制限
お金を使わずに楽しめる趣味がある方はいますか? Tagged DIY, ウォーキング, ガーデニング, クラフト, ゲーム, ドッグウォーキング, ネイルアート, パズル, ピクニック, マラソン, ヨガ, レシピ, 写真撮影, 映画鑑賞, 筋トレ, 絵画, 編み物, 読書, 趣味, 音楽制作