食べても太りにくい体質で悩んでいますが、体重を増やしたいです。アドバイスをお願いします。163センチ42キロの大学生で、高校生の頃は48キロくらいでした。 Tagged メリハリボディ, 健康的な体重増加, 栄養バランス, 無酸素運動, 筋トレ, 筋力トレーニング, 筋肉成長, 筋肉量増加, 適切なカロリー摂取, 食事管理, 高タンパク質食品
17kg減量するにはどうしたらいいですか？ Tagged カーディオトレーニング, スリープ, 乳製品, 低カロリー, 低脂肪, 摂取カロリー, 有酸素運動, 果物, 水分補給, 渇き, 減量, 睡眠, 筋力トレーニング, 豆類, 運動, 野菜, 食事, 魚
専業主婦であり、体重48キロ、身長160センチの基礎代謝量が1150カロリーである場合、体型を維持するためにはどのくらいのカロリーを摂取すべきか。また、運動は必要となるでしょうか。 Tagged 1150カロリー, 150, 200, 300カロリー, 体重, 有酸素運動, 筋力トレーニング, 維持, 耐力トレーニング, 運動
左の肋骨付近で時々痛くなる原因は何ですか？深呼吸すると徐々に治まりますが、それまでの間の痛みはどうすれば軽減できますか？ Tagged リラックス, 危機, 原因, 改善, 柔軟体操, 正しい姿勢, 筋力トレーニング, 肋骨付近の痛み
