最近、日中からよく眠くなってしまいますが、6〜7時間の睡眠では元気になれないのでしょうか？

多くの人は6〜7時間の睡眠で元気一杯に過ごせると思いますが、個人によっては睡眠時間が違うこともあります。睡眠不足は体のバランスを壊し、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。睡眠の質を改善するため、十分な睡眠時間を取って、習慣化した生活リズムを確立することをお勧めします。