4時間以内で体がだるいのに眠気が来ない場合どうすれば良いですか？

1. 快適な環境で、ストレッチや体操を行うなどして、体を活動させてください。

2. 食事量を減らし、健康的なスナック類でエネルギー補給をしましょう。

3. 新鮮な空気を必要とする場所に移動して、空気の向上を試みましょう。

4. 瞑想や音楽を聴いたり、興味のある本を読んだりすることで集中力、やる気を回復させましょう。

5. 水分を十分に摂取して、体内の水不足を取り除くようにしましょう。