1.湿布を長時間使用して喉を温めることができます。
2.もっぱらの冷たい飲み物を摂取して、あなたの体を温めましょう。
3.ガムをゆっくりと食べて、口の中の攻めに唾液の作用を緩和させます。
4.口灰を飲み込んで喉の痛みを抑えます。
5.熱いスープやスパイスを摂取して、咽頭部の血行を促進します。
6.液体をゆっくりと飲むことで、唾液を生み出し、口内環境を改善します。
7.食べるものをしっかり噛み砕き、嚥下を支援することで、喉の痛みを緩和します。
8.少しずつ熱くない水を飲み、喉の血流を促進したり、唾液を活性化させることができます。
9.リラックスして息を整えて、喉の痛みを和らげることもできます。