1. 深呼吸をする: 呼吸をスローダウンさせて、ゆっくり息を吸い込み、腹式呼吸(胸を使わずに腹部だけで呼吸する)などをすることで、肩甲下の深いからの体内の空気を意識して呼吸をスムーズにすることができます。
2.ストレッチを行う: 呼吸の不調を取り除くために、肩甲骨をゆっくり軸に動かすなどのストレッチを行うと有効です。
3.分散法を適用する: 呼吸が伴う症状を改善するために、正しい歩行の仕方や食事の取り方、足をあげたりして呼吸をスムーズに促進するなどの分散法を行うことが重要です。
4.薬物治療を適用する: 呼吸の改善に役立つ薬剤を処方される場合があります。薬の適正な調合と服用方法を必ず医師に相談しましょう。