1. 喉を潤する飲み物や食べ物を摂取しましょう。水分を十分に摂ることで、喉が荒れやすくなるのを防ぐことができます。
2. 喉の免疫力を強化するために、免疫力アップサプリメントを摂取することも有効です。
3. 痰を抑制するために、煙を吸わないようにしてください。喫煙は喉の炎症を引き起こし、痰を出す原因となるため避けるべきです。
4. 呼吸療法を行いましょう。呼吸療法により毎日喉をスムーズに運動するようになり、細菌などによる感染症を予防することができます。
5. マッサージを行うと、血流を促進して喉の炎症を改善することができます。
6. 天候の変化時には、ドライシャワーを使って上気道を静かに平穏な状態に保つことができます。
7. 抗生物質を処方する必要がある場合もありますが、医師の指示に従って服用してください。