酸化マグネシウムを飲んで吐き気がしたので、飲むのはやめた方がいいでしょうか？ おすすめの便秘改善方法を教えてください。

吐き気を起こした場合は、まずは酸化マグネシウムの服用を中止することをおすすめします。便秘改善を行うにあたっては、毎日食事のバランスを考えて摂取することが重要です。油分が少なく、高タンパクな食材をおいしく取り入れたバランスの取れた食事を続けるよう心がけましょう。また、毎日の摂取量と運動を考慮し、体内から水分を十分補給することも重要です。乳酸菌サプリメントを服用することも可能で、体内でバランスを整えて改善させる効果があります。