煙草の喫煙が睡眠の質に影響を与えますか？

研究によると、煙草の喫煙は睡眠の質を低下させる可能性があります。煙草の喫煙は、体内で毒性物質を放出し、心拍数を上昇させることで、睡眠の約89％が無睡眠になるリスクを高めることがわかっています。また、煙草の喫煙者はあまり実感しない場合が多いために、睡眠の品質を損なう可能性が大きいと考えられています。煙草の喫煙は、睡眠の質に影響を与える可能性があるため、できるだけ避けることをお勧めします。