白イカの健康効果について教えてください。

白イカは、高タンパク質でビタミンB12とDなどの多くのミネラルを含むため、健康に有益な食材です。白イカの中には、ポリアミノ酸などの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は、炎症を抑制し、血液の流れを改善し、心血管系の健康維持に役立ちます。また、白イカは低カロリーで、低脂肪食に含めることができ、体重管理にも効果的です。