バーベルショルダープレスは、有酸素運動を追求する場合に有効なエクササイズとして高く評価されています。特に胸部筋肉の強度や耐久力を高めるのに有効なエクササイズとして、胸部および上腕二頭筋から肩の筋肉を使ったワークアウトを行うことができるため、他のエクササイズよりも効果的なエクササイズとなります。また、心拍数の上昇を誘導することで、有酸素運動の面でも有効なエクササイズとなります。評価としては、非常に有効なエクササイズといえるでしょう。あなた自身が実際にやってみて判断していただいたほうが良いと思いますが、あなたのゴールや体調を考慮して、正しく運動を行っていくことが大切です。