便秘になった時はどうすれば改善できますか？また、生理が来ると体重が減るものでしょうか？

便秘になった時の改善策として、食事を健康的で食物繊維豊富なものに変えること、毎日汗をかく運動をすること、水分を十分に摂取すること、栄養補助食品を服用することなどが挙げられます。また、生理が来ると体重が減るということはありません。なぜなら、腹部に血液と体液が貯留されることで、身体全体が少しだけ重くなるためです。