ヘルニアの保存療法で椎間板ヘルニアを治すことは可能でしょうか？また、保存療法を続ける以外に予防する方法はありますか？

椎間板ヘルニアの保存療法では、特定の治療法・習慣・運動を行うことにより、症状を軽減させることが可能です。そのため、原因がわかっている場合には保存療法を行うことが望ましいです。一方で、予防するためには、ストレッチや体幹強化運動を行うことが効果的です。また、肩甲骨周囲の運動やハンマーフィンガーテストなどの筋力テストを定期的に実施して、腰痛を予防することも重要です。