緊張した時は、首元を冷やすと良いと同時に足先や手先を温めるのはどうでしょうか？

首元の冷やしと足先や手先の温めは、緊張を和らげる効果があると言われています。特に足先や手先の温めは、血行を促進させ、筋肉を伸ばして体をリラックスさせるのに役立ちます。また、筋肉の緊張が和らぐことでストレスレベルを下げる効果があるため、緊張を取り除くのに有効な方法と言えます。