イライラを減らす方法は何ですか？ — イライラを減らす方法は何ですか？

人によって異なりますが、イライラを減らす具体的な方法として、ストレスを抑えるためにストレッチや休憩を取ること、エクササイズやアウトドアアクティビティーなどのモノリシックな動きを取ること、自分を精神的にやわらげるような音楽を聴いたり本を読んだり映画を見たりして人間関係を癒やすことなどがあります。また、友人や家族との交流や旅行などお互いにいい気持ちを共有することもしくはヨガや瞑想を行うなどのいくつかの活動も有効なイライラ軽減法です。