うつ持ちの時、ゴロゴロして落ち着く時と逆に落ち着かない時はタバコや軽い散歩などで落ち着かせていますか？

私はタバコや軽い散歩をすることを提案しますが、より有効な方法は個人の問題に応じて異なります。自分でなぜうつ状態を感じているのかを理解し、それに適したソリューションを見つけるのが良いでしょう。心理カウンセリングをするということも考えられますので、専門家と話し合うことも可能です。