1. 負傷した部位を冷却することをお勧めします。冷水を軽く当てたり、冷却剤を適用したりしてください。
2. 適切な支援を受けることをお勧めします。医師、歯科医師、その他の医療従事者の治療を受けてください。
3. すでに圧迫性の負傷を受けている場合は、痛みの緩和のために抗炎症剤を服用したり、変形虫類を使い治療したりすることができます。
4. 加熱療法を行うことも有効です。加熱療法をすることにより、筋肉や関節の新陳代謝が促され、痛みを減らすことができます。
5. 慢性的な負傷の場合は、ストレッチや柔軟性トレーニングを行って、筋肉を強化することをお勧めします。