1. 家族や友人との交流を増やすこと。
2. テレビ、雑誌、新聞などで有益な情報を得ること。
3. 日常生活に積極的に参加し、活動を行うこと。
4. 趣味を楽しんだり、コースを取ったりすること。
5. 自分の特性や得意な事を見つけて、自己改革を行うこと。
6. 自然に囲まれた場所でバスき、散歩などを楽しむこと。
7. 心を落ち着かせる方法を学ぶこと。
8. 青少年センターなどで活動をしたり、友達を作ること。
9. 睡眠と食生活を規律正しくし、リラックスすること。
10. 良い精神状態を保つために、体を強靭なものに保つこと。