1月間300キロカロリーを消費した場合、何キロ痩せますか？ 筋肉が付いて太ってしまったのか、相変わらず体重をキープした食生活をしている中でですか？

筋肉が付いて太ってしまったとすると、1月間で300キロカロリーを消費した場合、体重はおおよそ0.9キロ痩せることが想定されます。ただし、元々の筋肉量にもよりますので、正確な数値は計算せずに、正しい食生活に加えて運動を積極的に行うことで、より理想的な体重減少を図ることができると思います。