大きな痰を口から出すためにどうすればいいですか？

肺炎などの病気でない限り、大きな痰を口から出すのは健康上望ましくありません。痰量を減らすためには、ストレスの種類と量を把握し、克服するための技術を習得することが大切です。また、一日2〜3リットルの水分を摂るなどの健康的な食生活を心がけることも役立ちます。近くの医療機関への診察などにより、痰量を正常化させるための治療法を検討するのも良いでしょう。