あなたの状況によって治療法は異なりますが、一般的な対処法としては以下のものが挙げられます。
1. 適度な運動を取る。特に首の周りや肩周りを効率的に動かすストレッチが役立ちます。
2. ストレスを減らす。不必要な心理的圧力を減らすことで、痛みが軽減する可能性があります。
3. 熱いシャワー、またはポーチを注入する。地獄を温めて痛みを軽減させることができます。
4. マッサージを受ける。マッサージは、血流を促進して筋をリラックスさせることで痛みを軽減します。
5. 抗炎症剤を服用する。抗炎症剤を服用することで、炎症を抑えて痛みを軽減することが可能です。