私はうつ病がひどく外に出れず、基礎代謝以外でカロリー消費することが出来ないため、ここ3日で消費カロリー2000kcalより多くとってしまったのでは、どうしたら太らないで済むか考えていますか？

私は、スポーツなどをしてカロリー消費するのが、太らないで済むと思います。また、食事の量を制限したり、体重を測定して体重を安定させるなどの対策も取ることができます。他にも、ストレスを抑えるための習慣を身につけることや、気持ちをキレイに整えるための瞑想などの活動も推奨します。