1.まずは、原因不明のめまいを解決することを最優先に行う必要があります。まずは、医師かその他の専門家に相談して、原因を特定し、それに応じた治療を受けることをお勧めします。
2.次に、細くなるための健康的な食事を摂るようにしましょう。栄養価の高い食品を中心に食事管理を行い、カロリーを減らして、適切な体重を目指しましょう。
3.そして、適度な運動量を身につけましょう。特に有酸素運動は、代謝を促進し、筋肉量を増やして、体重減少を促進するので有効です。
4.更に、ストレスレベルを抑えるため、リラックスする時間を作りましょう。ストレスが体重増加を促進することを考慮して、毎日の休養時間を設け、心身ともに穏やかな状態を保つことを意識しましょう。