腰痛がして不便な状況ですが、腰の筋肉を強くする方法はありますか？最近、外出が増えたので腰に力が入らず、痛くて歩き難くなっています。

腰痛の改善のためには、ストレッチや体幹を鍛えるエクササイズが効果的です。また、生活習慣も改善し、腰部の筋肉を鍛えることが重要です。歩く距離を長くするなど、適度な運動を行うことも大切です。また、正しい姿勢を保つよう意識しましょう。ストレッチしながら、ゆっくりと深呼吸をして、体を休めることも有効です。