1. 毎日10分間、目を休める習慣を身につけましょう。
2. 目を休ませるためのブルーライトカット画面を使用しましょう。
3. 日中（9:00-16:00）の少なくとも20分間、離れて明るい室内または室外で適度な運動をしましょう。
4. 同じ距離を保つため、デバイスを使用する時は元気な目の栄養を補う眼鏡を着用しましょう。
5. デバイスを使用する前に、ウォーミングアップ運動を10〜15分やりましょう。
スマホとSwitchで同じ時間触った場合、スマホの方が目が悪くなりやすいです。スマホの画面は通常よりも小さくて、明るさが調整できない可能性があります。また、スマホは強烈な青色光を含んでいるので、長時間見ると目が疲れやすくなります。