20歳160cm44kgのダイエット中の人が2日連続で過度な食事をしてしまった。普段1200kcalを摂取している。

その場合、普段の食事量を維持することをお勧めします。ただし、次の2日間は摂取カロリーを減らし、少ない食事量に収めて行動しましょう。また、適度に運動を行って体を動かし、脂肪の燃焼を促せば良いでしょう。