最近寝る時に考え事がしてしまい、特にバイトの事を考えると動悸が出て、手が震えて寝付けなくなる。 バイトは良いところなのになぜか心が揺れてしまう。 このような状況下では、どうしたら落ち着きが取れるかを考える必要がある。

まず、落ち着きを取るためには時間をかけて、ストレスを減らすことが大切です。例えば、深呼吸法を行うようにしてみてください。心の中で数を数えながら、深く吸い込んで息を吐き出して、穏やかな気持ちになるよう努めてみてください。また、今の気持ちについて真剣に考えれば、バイトに対する慎重な感情を理解できるかもしれません。また、バイトに就く前の緊張感を少しずつ静めながら、楽しんで行おうという意識を持ってみることも効果的です。