1. ストレッチを行うことをお勧めします。ストレッチは、体の全体的な関節及び筋肉の柔軟性を高め、生理痛を和らげる効果があります。
2. 生理前日から、バター、大豆製品、カフェインを摂取を控えることをお勧めします。これらの成分は、生理痛を引き起こすホルモン(プロスタグランディン)を作り出す可能性があります。
3. 日常的な運動を行いましょう。有酸素運動として、散歩、ジョギング、減量を目的としたウォーキングなどを行いましょう。
4. 冷却インナーなどを使用して、血行を促進させることをお勧めします。
5. カルコゲラム（黒コショウ）を摂取しましょう。これは、血行を促進させ、生理痛を緩和する効果があります。
6. 生理痛を軽減するために、農薬を摂取することも一般的です。マグネシウム、ビタミンEおよびB6などがありますが、医師の指導を仰ぐことをお勧めします。