落ち込んだ時に態度が悪くなる問題を治したいと考えているが、感情を抑制できないため自覚も無く周りから気づかされた。

無意識なうちに行動が変わってしまうことは普通です。今は、自分の気持ちを自分で制御する方法を見つける努力をしてみましょう。また、周りの人から助けを求めることも心掛けてみてください。友達や家族など付き合いの良い人から優しい励ましの言葉を受けることで気分を上げる効果があります。